Hatha Yoga

Nous profiterons de ces séances pour aller à la découverte de différentes pratiques : – Yoga Nidra : Technique de relaxation profonde, de sommeil lucide et de méditation guidée avec la voix (je vous guide), qui se pratique entièrement allongé sans postures physiques. – Yin Yoga* : Le principe repose sur le maintien prolongé de postures passives au sol, sans engagement musculaire. Il s agit de rester longtemps dans les postures pour assouplir en profondeur et faire circuler l’énergie dans le corps. * fondée par Paul et Suzee Grilley, le Yin Yoga puise sa source à la croisée du Hatha Yoga et de la philosophie taoîste. – Yoga des Chakras : Signifie littéralement « Harmonie énergétique ». Le Yoga des Chakras fournit des méthodes et techniques issues du Yoga pour atteindre l’ harmonie énergétique, réveiller et harmoniser les 7 centres d’énergie (les 7 Chakras principaux). Postures physiques ciblées (Asanas) – la respiration (Paranayama) – et la Méditation. – Méditation : Pratique de relaxation ou une voix vous accompagne , en pas à pas, pour calmer votre esprit , se concentrer sur le moment présent et relâcher les tensions.