Atelier conscience et créativité : s’ancrer dans l’automne

Cultiver sa stabilité intérieure L’automne sera notre fil conducteur pour porter notre attention sur ce qui nous nourrit, nous soutient et mérite d’être préservé lorsque les jours raccourcissent. Au programme : – Méditation guidée : revenir au corps, au souffle et s’ancrer dans l’instant présent. – Relaxation sonore : laisse-toi porter par le son des bols tibétains, des carillons et la lecture d’un texte inspirant (poème, conte…) pour favoriser le lâcher-prise. – Éveil corporel : mouvements doux en musique pour sentir ce qui est vivant en toi et renouer avec tes sensations. – Créativité : collage aux couleurs de l’automne pour explorer ta créativité spontanée, librement et sans attente de résultat. – Introspection guidée : pose ton attention sur ce qui compte pour toi et te soutient aujourd’hui. – Partages bienveillants : un temps d’échange en conscience pour écouter et être écouté·e avec attention. Des propositions inspirées notamment par la communication non violente, la méditation de pleine conscience et certains apports de la psychologie positive. À qui s’adresse cet atelier ? Aux personnes attirées par la connaissance de soi, le bien-être et la créativité. Il n’y a rien à réussir ni à maîtriser. En participant, je te propose de vivre : – Une expérience corporelle et sensorielle, à travers le mouvement, la respiration et la relaxation. – Un espace pour ralentir et écouter tes besoins. – Un cadre bienveillant et respectueux, où chacun·e reste libre de participer à son rythme. Groupe limité à 6 personnes pour un cadre intimiste – Boissons, fruits secs et chocolat offerts